Rita Ruck.

Praxis für psychologische Beratung, Psychotherapie und Stressbewältigung  

●  Absolute Diskretion
Für Ihr Anliegen brauchen Sie einen geschützten Rahmen. Die Wahrung Ihrer Privatsphäre hat bei mir äusserste Priorität.

●  Wenn nicht jetzt wann dann
Ich freue mich, Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten.

●  Seit 1993 erfolgreich tätig in Beratung und Therapie

Stress, Depressionen, Ängste, Alkoholabhängigkeit, Essstörungen, Schmerzen, Panikattacken, Stimmungsschwankungen, Phobien, Aggressionen, Beziehungsprobleme, Partnerschaftskonflikte, Burnout,

Sie werden sich fragen, warum ich diese ausführliche Auflistung der Stresssymptome mache.

All diese Symptome können durch Stress entstehen, vor allem wenn der Stress dauerhaft anhält und nicht abgebaut werden kann.

Stress wiederum entsteht aufgrund ganz unterschiedlicher Ursachen.

Jeder Mensch reagiert auf Stress und in Stresssituationen anders. Aber eines haben wir gemeinsam: wenn im Körper Stress entsteht – egal ob auf der seelischen, körperlichen oder gefühlsmäßigen Ebene, dann laufen im Körper Automatismen ab, die seit Urzeiten auch heute noch aktiv sind. Sie sollen unseren Körper in eine Kampf- oder Fluchtaktion versetzen. 
Auswirkungen sind erhöhter Herzschlag und Blutdruck, schnellere und flachere Atmung, Anspannung und bessere Durchblutung der Muskulatur, sowie Herabsetzung einiger Körperfunktionen, die in einer Stresssituation nicht gebraucht werden. Für kurze Zeiträume (Minuten oder maximal Stunden) sind diese körperlichen Veränderungen kompensierbar. Halten sie jedoch chronisch an, können erhebliche gesundheitliche Einschränkungen und Erkrankungen enstehen.

...... Text noch in Arbeit .....

In meine Praxis kommen Menschen, die eine Beratung oder Psychotherapie wünschen. Ebenfalls Menschen, die ein Entspannungsverfahren wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung lernen möchten. Im Kurs oder im Einzelsetting. Darüber hinaus biete ich auch SIT, also Stressimpfungstraining, bzw. Stressbewältigung, Stressmanagement als Training, Kurs oder ebenfalls im Einzelsetting an.

Ich stütze mich in meiner Arbeit im Bereich Stressbewältigung und Entspannungsverfahren auf Konzepte von Kaluza (Stressbewältigung - psychologische Gesundheitsförderung), Meichenbaum (SIT Stressimpfungs-Training), Bergner (Burnout-Prophylaxe), Klaus Thomas bzw. Schultz (autogenes Training, Selbsthynose), Wagner-Link (Verhaltenstraining zur Stressbewältigung), Krabbat-Zin bzw. Anderssen-Reuster (Achtsamkeit in Psychotherapie und Psychosomatik).

Ziel ist immer, Stress abzubauen, ein zufriedeneres und entspannteres Leben zu führen.

Wie Sie weiter hinten lesen können, unterscheidet man auch zwischen Eustress und Distress. Mit Eustress ist der positive Stress gemeint. Das ist der Stress, der den Mensch kreativ macht, ihn dazu bringt, Hochleistungen zu vollbringen und Ziele zu stecken und zu erreichen.

Mit Distress ist der auf Dauer schädigende Stress gemeint.

Bitte denken Sie immer daran: Eustress ist keine Erholung!

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